Ensimmäinen BB-viikko (Bakken-Berliini) on takana. Tein siihen toisen viikon alkuun osuneen Jukolan viestin takia pienen kevennyksen, joten tältä se näyttää koottuna:
BB-viikko 1:
su: 10 km, radalla reipas vitonen 19.53
ma: 2 km + kevyt suunnistus 4,4 km (juostu matka 5,4 km)
ti: 13 km kevyt
ke: 9,5 km kevyt (Kalevan ympärijuoksu 5 km 24.00)
to: 13,5 km (13*2 min metsässä kovaa)
pe: 9 km kevyt
la: lepo
Yhteensä: 63 km
Eihän tuo paperilla tiukalta näytä, mutta ihmeen koville se otti. Aika vahvasti on nyt sellainen olo, että taukoa ennen uuden maratonohjelman aloittamista olisi tarvittu vähän enemmän, etenkin kun tuli se Bodomin parituntinen kisakin siihen väliin. Ajattelin, että hakkaan nyt kuitenkin päätä seinään niin pitkään kunnes tilanne selviää varmasti. Joko tämä lähtee jossain kohtaa sujumaan paremmin tai sitten alamäki jatkuu niin pitkään, että on pakko pitää huilia.
Sunnuntaina kävin siis Jukolan viestissä Kuopiossa. Sain lobattua itselleni viestin helpoimman, viidennen osuuden. Tarkoitus oli juosta mahdollisimman maltilla, koittaa minimoida sekä rasitus että pummit, ja kaikin käytettävissäolevin keinoin välttää hylkäys. Muka rauhallisesti ekaa rastia kohti meninkin, mutta silti sitä joutui 7 minuuttia haeskelemaan. Sen jälkeen suunnistus onneksi parantui ja maasto sekä paikoin jonot pitivät huolen siitä ettei vauhtimopo karannut lapasesta. Loppuun onnistuin hakemaan vielä yhden 5 minuutin hudin, joten aika lailla normaalintasoinen Jukola-suoritus siitä minulle tuli. Osuussijoitus oli kylläkin yksi parhaista 587, mutta se johtuu osuuden heikosta tasosta. Tulos kuitenkin tuli, ja sehän oli tärkeintä.
Bakkenin sykealueilla kuljin seuraavasti: E1: 3 min, E2: 24 min, E3: 42 min, E4: 19 min, E5: 3 min. Vähän tuollaista vauhtileikittelyn makua siis. Olihan tuo selvästi raskaampi harjoitus kuin mikään mitä Bakken tähän vaiheeseen ohjelmaa on speksannut, mutta ei nyt ehkä ihan karsea ylilyönti kuitenkaan.
Keskisykkeeksi mittasin 158, mitä voi verrata aikaisempien Jukoloiden keskisykkeisiin: 165, 163, 167, 166, 161, 167, 175, 166, 154 ja 163. Tuo 175 oli Kytäjällä 2010 kun edellisen kerran olin lyhyellä osuudella ja onnistuin täydellisesti. 154 puolestaan tuli 2012 Hakunilassa, kun olin Jukola-urani pisimmällä osuudella kaatosateessa ankkurina. Tuossa valossa rauhallisuus siis onnistui nyt varsin hyvin, varsinkin kun Kuopio-Jukolan osuus oli toiseksi lyhyin millä olen ollut.
Otin Jukolan päälle yhden ylimääräisen lepopäivän, joten toisesta BB-viikosta tulee 8-päiväinen. Nähtäväksi jää miten Jukola-palautuminen lähtee sujumaan.
Tänään jäljellä 103 päivää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti