Puolimaraton tuli Jyväskylässä juostua loistokkaissa olosuhteissa. Otti niin koville ettei ole jaksanut mitään kirjotellakaan. Juoksu kulki ihan kivasti, maltillisen alkuvauhdin ansiosta sain tasavauhtisen suorituksenkin. Ainoa miinus oli se, että vauhti ei missään vaiheessa kuitenkaan ollut kovin kummoista. Keskivauhdiksi siunaantui 4.02/km. Eipä siinä mitään, sitähän se Riegel juuri estimoikin. Tosin punajuuriboostia ei näköjään nyt sitten tullut ollenkaan, eikä herkistelykään vauhtia parantanut.
Loppuaika oli siis 1:25.02. Se sentään ilahdutti, että M40-sarjan kakkossijasta sai palkinnoksi paitsi pokaalin, myös ruusun ja kompressiosäärystimet.
Vähän oudolta tuntuu sekin, että keväällä pääsin puolimaratonilla keskivauhtiin 4.01/km ja vieläpä kolme pykälää alemmalla keskisykkeellä. Siitäkin huolimatta, että nyt oli selvästi paremmat olosuhteet ja nopeampi reitti, huomattavasti paremmin treeneistä palautunut tilanne sekä paljon parempi juoksufiilis kaiken kaikkiaan. Vähän on nyt vaikea löytää selkeitä syitä miksi vauhti ei yhtään parantunut.
Viime vuoden puolimaratonit kulkivat vielä vähän päälle 1:20 ja vähän alle 1:23, joten niihin nähden hidastumista on todella paljon. En tiedä voiko ihan noin paljon noin nopeasti panna ikääntymisen piikkiin. Jonkin verran ehkä sen piikkiin, että nyt olen treenannut selkeästi maratonia enkä puolimaratonia varten.
Vielä muutama vuosi sitten läksin puolimaralle aina täpöillä ennätystä yrittämään. Riittävän monen katkeamisen jälkeen yrittäminen loppui ja viime vuosina vauhdinjaot ovat olleet järkevämpiä. Alla vähän tilastoa näistä viime vuosien puolimaratoneista
Päivämäärä: loppuaika (keskivauhti/keskisyke) 10 km väliaika omassa mittarissa:
18.05.2013: 1:20.13 (3.48/173), 10 km 37.41
13.10.2013: 1:22.54 (3.56/168), 10 km 39.15
05.04.2014: 1:24.47 (4.01/166), 10 km 40.16
13.09.2014: 1:25.02 (4.02/169), 10 km 40.05
Eihän tuo nyt suurestikaan mieltä ylentävää katsottavaa ole. Hämmentävän paljon korkeampi on tuon ensimmäisen keskisyke, näyttäisi että sen jälkeen en ole pystynyt ihan täydellä höyryllä näitä juoksemaan. No ehkä joskus vielä, kattellaan.
Kauhean suuresti ei innosta sekään, että Bakken estimoi tästä puolimaratontuloksesta maratonille 3:05.41, mikä olisi jo neljäs kerta peräkkäin näille minuuttiluvuille. Vauhdinjaoksi Bakken ehdottaa sellaista että eka puolisko pitäisi mennä 1:34.42. Olisihan tuo ihan mukavan lokoisa aloitus, mutta en nyt taida sentään ihan noin rennosti malttaa liikahtaa. Riegel estimoi sentään 2:57.17, joskos nyt yrittäisin häntä taas kerran uskoa.
Siitä tämä oli ihan kummallinen puolimaraton että palautuminen on ollut tosi nopeaa! Heti kisan jälkeen pystyin ihan helposti palauttelulenkille ja jo kisapäivän iltana oli oudon tuorevoimainen olo, mutta se vasta kummallista oli että seuraavana päivänä ei ollut oikein mitään jökkiä. Tuntui että olisin ollut ihan valmis jatkamaan treenejä normaalisti. Viime huhtikuun puolikkaan jälkeen oli ihan täysin eri meininki, jalat olivat viikon kipeinä enkä pystynyt minkäänlaiseen järkevään treenailuun.
Olen kuitenkin rajoittanut lenkkeilyä ja käynyt vain parilla kevyellä tässä kuluvan viikon aikana. Kävelyä on kyllä tullut harrastettua aika paljon. Eilisellä lenkillä ja sen jälkeen akillesjänteet olivat ihan kummallisessa juntturassa, joten kyllä siellä jotain kuitenkin tuntuu olevan. Tiistain lenkillä kiersin Kaupin futisnurmella 700 m paljain jaloin, en tiedä olikohan se ihan viisasta, mutta hyvältä tuntui kuitenkin.
Yritän vielä paria reipasvauhtisempaa tässä saada aikaan ennen Berliiniä, muuten pitäisi yrittää jaksaa pysyä paikoillaan.
Tänään jäljellä 9 päivää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti